Das Kochbuch für einen gesunden & nachhaltigen Lebensstil. Inkl. Kompaktwissen zur veganen Ernährung sowie Tipps, Tricks & die wichtigsten Guides für deine Gesundheit.

MY VEGAN COOKBOOK

So viele Menschen haben mir und Alex in den letzten Jahren immer wieder die gleichen Fragen gestellt:

Was ist eine gesunde Ernährung?

Wie kann ich es in meinen Alltag integrieren?

Wie kann ich mit wenigen Zutaten kochen?

Gibt es ein Kochbuch für Einsteiger mit leichten Rezepten und gleichzeitig dem nötigen Wissen?

Diese und weitere Fragen kamen immer und immer wieder, denn immer mehr Menschen sind interessiert an einer gesünderen Ernährung. Was ihnen fehlt ist die Zeit und das nötige Wissen, um eine gesunde Ernährung umzusetzen.

In Wahrheit ist alles so leicht! Und das ist der Grund für unser erstes Buch:

MY VEGAN COOKBOOK.

So viele Menschen haben mir und Alex in den letzten Jahren immer wieder die gleichen Fragen gestellt:

Was ist eine gesunde Ernährung?

Wie kann ich es in meinen Alltag integrieren?

Wie kann ich mit wenigen Zutaten kochen?

Gibt es ein Kochbuch für Einsteiger mit leichten Rezepten und gleichzeitig dem nötigen Wissen?

Diese und weitere Fragen kamen immer und immer wieder, denn immer mehr Menschen sind interessiert an einer gesünderen Ernährung. Was ihnen fehlt ist die Zeit und das nötige Wissen, um eine gesunde Ernährung umzusetzen.

In Wahrheit ist alles so leicht! Und das ist der Grund für unser erstes Buch:

MY VEGAN COOKBOOK.

ÜBERSICHT

0
Rezepte
0
Wichtige Nährstoffe
0
Seiten Wissen und Inspiration
0
Küchen-Tipps & Tricks
0
Ernährungs-Guides
0
Fakten & Statistiken

DIE INHALTE

Cover
  • 92 einfache & leckere vegane Rezepte
  • 9 verschiedene Sektionen (Frühstück, kalte Mittagsgerichte, Hauptgerichte, Desserts, Backen u.v.m.)
  • 12 wichtige Guides (Clean Baking, Vitamine, Getreide, Saisonkalender u.v.m.)
  • 9 wichtige & kritische Nährstoffe und die Lebensmittel mit dem jeweiligen Nährstoff
  • 54 wichtige Tipps & Tricks aus der Ernährung
  • 41 wichtige Fakten, Statistiken und Daten über die positiven Aspekte einer veganen Ernährung (mit verlinkten Quellen)
  • 2 Saisonkalender (Obst/Gemüse)
  • 160 Seiten voller Wissen und Inspiration
Rückseite

DIE SEKTIONEN

Hauptgerichte
  • Frühstück
  • Kalte Mittagsgerichte
  • Suppen
  • Schnelle & einfache Gerichte
  • Kleine Beilagen
  • Hauptgerichte
  • Desserts
  • Backen
  • Sonstiges
Backen

BEISPIEL REZEPTE

Schoko-Erdnuss-Smoothiebowl
  • Power-Müsli
  • Beeren-Porridge
  • Schoko-Erdnuss Smoothiebowl
  • Easy Pancakes
  • Dinkelbrot
  • Nudelsalat
  • Tomatensuppe
  • Nudeln mit Spinat und Erbsen
  • Spaghetti mit Linsen-Bolognese
  • Spaghetti mit Champignons
  • Ravioli
Spaghetti mit Champignons
Süßkartoffel-Pommes
  • Süßkartoffel-Pommes
  • Zucchini-Patties
  • Gemüse-Kokos Curry
  • Auberginen Pizzies
  • Brotzeitplatte mit Hummus
  • Cremige Käsenudeln
  • Zucchini-Linsen Lasagne
  • Bohnen Burger mit Dinkelbrötchen
  • Falafel-Bällchen mit Bratensauce
  • Chili mit Tofu
  • Pizza
Falafel-Bällchen mit Bratensauce
Bananen-Chia Schokopudding
  • Sushi
  • Patatas Bravas
  • Soja-Gyros mit Tzatziki & Naanbrot
  • Bananen-Chia Schokopudding
  • Nicecream
  • Kokos-Schoko Bountys
  • Energyballs
  • Kaiserschmarrn
  • Schokomuffins
  • Karotten-Kokos Kuchen mit Cashewcreme
  • und viele, viele mehr
Schokomuffins

GUIDES

Vitamin-Guide
  • Vitamin-Guide
  • Nährwerte-Guide
  • Ersatz-Guide
  • Clean-Baking-Guide
  • Fleisch, Fisch & Grill-Guide
  • Bratöl- & Hülsenfrüchte-Guide
  • Getreide-Guide
  • 3 Seiten Wissens-Guide
  • Obst-Saisonkalender
  • Gemüse-Saisonkalender
  • Vorbild-Guide
Clean Baking Guide

Das Kochbuch ist nicht nur für Einsteiger der veganen Küche, sondern auch für Fortgeschrittene. Wir haben unsere besten Rezepte und all unser Wissen der letzten Jahre in dieses Kochbuch gesteckt.

Die Rezepte sind einfach gestaltet und mit wenig Zutaten versehen. Natürlich gibt es aber auch Rezepte für Abende, an denen du länger kochen möchtest oder gemeinsam mit der Partnerin bzw. dem Partner oder Familie/Freunden gemeinsam kochen möchtest.

Unter jedem Rezept findest du einen QR-Code mit allen Inhalten des Rezepts, das du sofort zum Einkaufen mitnehmen kannst.

1 VERKAUFTES KOCHBUCH = 1 BAUM

Für jedes verkaufte Kochbuch pflanzen wir ein Baum. Dank euch konnten wir am 02.09. schon die ersten 100 Bäume pflanzen.

VARIANTEN